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             鸡蛋富含优质卵白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇：对神经的发育有蹙迫作用，有增强缅想不、健脑益智的功效

      南瓜

             南瓜是β-胡萝卜素的极佳起首，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，并且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医合计：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可颐养头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经败北、缅想力减退的东说念主，可将南瓜作念菜食用。

     葵花子

           葵花子含丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，具有一定的补脑健脑作用。践诺施展：喜食葵花子的东说念主，不仅皮肤红润、细嫩，并且大脑念念维敏捷、缅想力强。

     香蕉

           香蕉养分丰富、热量低，含有被称为“聪惠之盐”的磷。香蕉又是色氨酸和维生素B6的优质起首，含有丰富的矿物资，罕见是钾离子的含量较高，常吃有健脑的作用。

     海带

           海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等养分因素，有健脑的功能，海带等海藻类食物中实在类物资，更是大脑中不可枯竭的养分物资。

     芝麻

           将芝麻捣烂，加入极少白糖冲滚水喝，早晚各吃1次，7日为一疗程，5至6个疗程后，可收到较好的健脑成果。

     鱼

         鱼是促进身手发育的首选食物之一。鱼头中含有额外丰富的卵磷脂，可增强东说念主的缅想、念念维和分析才智，并能死心脑细胞的退化，减速虚弱。鱼肉还是优质卵白质和钙质的极佳起首，并含有多数的不悦盈脂肪酸,对大脑和眼睛的日常发育尤为蹙迫。

     核桃

           核桃因其富含不悦盈脂肪酸，被公合计健脑益智食物。逐日吃2至3个核桃，戮力齐心，可起到养分大脑、增强缅想、舍弃脑倦怠的作用。但核桃不可过食，不然会出现大便干燥、鼻子出血等情况。

     牛奶

            牛奶是优质卵白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳起首,可为大脑提供所需的多种养分。

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